---

   

30 Nisan 2023’te, N Kolay 18. İstanbul Yarı Maratonu’nda buluşuyoruz!

Sevgili dostlar, bu sene İstanbul Doğa Sporları Kulübü olarak son birkaç yıldır olduğu gibi İstanbul Yarı Maratonun da #EnHızlıYarı için koşuyoruz.

İstanbul Yarı Maratonu 10Km ve 21,1 Km (Yarı Maraton) koşularına katılacak olan kulübümüzün sporcuları arasında sizleri de görmek isteriz. 

Koşucular 3 büyük imparatorluğa başkent olmuş bu şehri en iyi hissedebilecekleri güzergâhta yaklaşık 3 saat içinde binlerce yıllık tarihin içinde koşma ayrıcalığını yaşıyor.

Bu parkur rekorların parkuru! N Kolay İstanbul Yarı Maratonu’nun 21 km 97,5 m uzunluğundaki rakımsız  Tarihi Yarımada parkuru, yarışa katılacak koşuculara en iyi derecelerini yapma fırsatı veriyor.

DÜNYA’NIN EN HIZLI PARKURUNDA YARI MARATON KOŞUYORUZ! 

Az değil tam 8.000 yıllık tarihe ev sahipliği yapan Tarihi Yarımada parkuru, İstanbul’un eşsiz güzelliği eşliğinde her sene coşkuyla koşuluyor!

21K koşmak için biçilmiş kaftan… Rakım farkı olmayan bu parkur, atletlere en iyi derecelerini yapmak için eşsiz bir fırsat sunuyor. Ama bu parkuru eşsiz yapan özelliği sadece bu değil: Bir tarafı Marmara Denizi, İstanbul Boğazı ve Haliç manzarası; diğer tarafı ise 8 bin yıllık geçmişe uzanan bir tarihi doku ile çevrelenmiş Tarihi Yarımada Parkuru, koşuculara yarışın tadını çıkarmaktan başka seçenek tanımıyor. 

2021 yılında Kadınlar Dünya Yarı Maraton rekoru ile Türkiye’nin ilk atletizm rekorunun sahibi olan ve Yol Koşuları Sıralaması’nda ilk sırayı yakalayan bu eşsiz parkur, koşuculara kendi en iyi derecelerini yapma fırsatı da sunuyor! 

 

Bu yarı maratonda ister 10 km isterseniz 21,1 Km Yarı Maraton yarışında bizimle koşabilirsiniz.

 

Etkinlik için ayrıca Resmi İstanbul Büyükşehir Belediyesi Sitesinden Maraton kaydınızı yaptırmanız gerekmektedir.

https://event.spor.istanbul adresinden hesap oluşturarak 10K ve 21K Yarı Maraton yarışlarına kayıt yaptırabilirsiniz.

  Kayıt sırasında kulüp alanına  "İSTANBUL DOĞA SPORLARI KULÜBÜ" yazınız.

 

Nasıl Kayıt Olurum?

• İlk kez katılacak koşucular https://event.spor.istanbul/ kayıt sayfasına gelerek “Üye Ol” bölümünü doldurmalıdır.
• Üye olan koşucular ise kullanıcı adı ve şifreleri ile giriş yaparak formu doldurmalıdır.
• Doldurduğunuz formun altında yer alan “Kayıt ol” butonuna tıklayın ve açılacak olan sayfada kredi kartı bilgilerinizi yazıp ödeme işleminizi gerçekleştirin.
• Kayıt Sorgulama sayfasında “Tebrikler! Yarışa Kaydınız Başarıyla Tamamlanmıştır.” bilgilendirmesini okuduğunuzdan emin olun.

ÖNEMLİ BİLGİ:

Kayıt işleminiz sonrasında onay için tarafınıza e-posta ya da telefon ile herhangi bir bilgilendirme yapılmayacaktır.

Kayıt Sorgulama sayfasından “Tebrikler! Yarışa Kaydınız Başarıyla Tamamlanmıştır.” yazısını okuyan katılımcıların kayıt işlemi tamamlanmıştır.

Kayıt işlemini tamamlamış olan katılımcılar yarışta kullanacakları malzemeleri (yarış kitlerini) almak için e-mail, www.istanbulyarimaratonu.com ve sosyal medya kanallarımızdan açıklanacak gün ve saatleri takip etmelidir.

 

 

 

 

 

 

 

Etkinlik Sorumlusu :

Emre Kapukaya  0533 419 58 59

 

 

BİLMENİZ GEREKENLER  (ÖNEMLİ!)

Yarış Günü Programı

2023 YARIŞ GÜNÜ PROGRAMI

06:00 Parkurun Trafiğe Kapatılması
07:30 Paten Start
08:15 10K Start
09:30 Elit Atlet ve 21K Start
11:30 Ödül Töreni
12:30 21K Cut Off
13:00 Parkurun Trafiğe Açılması
14.00 Etkinliğin Sona Ermesi

Yarış Zaman Sınırı

10K
1,5 Saat

21K
3 Saat 25 Dakika

Pace Kapıları ve Tempocu Atletler

Kayıt esnasında sporcularımızdan hedef bitirme süresi istenmektedir. Bu bilgi aracılığı ile sporcularımıza verilecek göğüs numaralarında sporcumuzun hangi pace kapısından yarış alanına girmesi gerektiği bildirilecektir. Her sporcu göğüs numarasında belirtilen kapıdan yarış alanına girmelidir. Farklı bir kapıdan yarış alanına girilmesine izin verilmeyecektir. Örnek; Göğüs numarasında ‘’A’’ kapısından gireceği kendisine bildirilen sporcu B kapısından yarış alanına giremeyecektir.

Tempocu atletler başlangıç noktasında bitirme hedeflerine göre sıraya girerler. Yarı Maraton startında bu atletler hazır bulunacaktır. Hedef derecenize göre tempocu atlet ile yarışa başlamanız, yarış sürenizi kontrol altında tutmanızı sağlayacaktır.  

Eşya Çadırı

Kişisel resmi yarış çantanız -yer ve zaman daha sonra yayınlanmak üzere- size teslim edilecektir.  Çanta numaranızın arkasında sizden istenen bilgileri doldurarak çantanıza takınız. Numaralık yarıştan önce çantanıza takılı olmalıdır. Çanta teslimi yapmayacaksanız lütfen bu numarayı kullanmayınız.

Emanet eşya çadırlarına sadece organizasyon komitesi tarafından sporculara verilen çantalar kabul edilirken; haricindeki çanta, poşet ve eşyalar güvenlik tedbirleri gerekçesi ile hiçbir şekilde kabul edilmeyecek.

Çantaların, eşya çadırına son teslim saatinden önce teslim edilmesi gerekmektedir. Bu saate kadar teslim edilmeyen çantalar kabul edilmeyecektir.

Katılımcıların, emanet eşya çadırlarına verecekleri çantalarında değerli eşya, para, telefon, cüzdan vb. bulundurmaması gerekmektedir. Çantanın kaybolması durumunda organizasyonu düzenleyen kurum yetkilileri ve çalışanları sorumlu değildir.

Emanet eşya çadırları haricinde bir yere ya da vasıtaya çantanın bırakılması durumunda çantaya ulaşılamayabilir. Böyle bir durumda organizasyonu düzenleyen kurum ve yetkililer hiçbir suretle sorumlu tutulamayacaktır.

ÖNEMLİ BİLGİLER

Sağlıkla İlgili Öneriler

Yarış öncesi mutlaka muayene olunuz.

Solunum yolları ve kalp hastalıkları olanlar yarışa katılmamalıdırlar.

Yarışa uykunuzu almış ve dinlenmiş olarak katılmalısınız.

Yarış sabahı kahvaltınızı erken yaparak, alkollü ve asitli içeceklerden kaçınınız.

Spor ayakkabınızı mutlaka çorapla giyiniz.

Ayak parmaklarınıza süreceğiniz krem, yarış sonrasında oluşabilecek yaraları önleyecektir.

Yarış esnasında oluşan bir sağlık problemi için yarışı terk ederek, sağlık görevlilerinden yardım isteyiniz.

Önemli Bilgi: 

Son zamanlarda bir soğuk algınlığı, grip ya da ateşli hastalık geçirdiyseniz; kustuysanız, göğüs ağrısı yaşadıysanız veya zayıflayıp kendinizi iyi hissetmiyorsanız yarışa katılmayınız. Yarış günü ciddi bir risk ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Böyle bir durumda İstanbul Yarı Maratonu’nun gelecek yıl yine düzenleneceğini düşünerek, önümüzdeki yıl yeniden katılmayı tercih ediniz.

Yarışı Bırakan Koşucular İçin Toplama Otobüsleri Kalkış Noktaları

Yarı maratonu bırakan ve finiş noktasına gitmek isteyen koşucular için parkurun 13, 15 ve 17. km’lerinde 3 adet toplama otobüsü hazır bulunacaktır.

Kontrol Listesi

Yarış Haftası
– Uçuş bilgilerinizi kontrol edin.
– Vize / pasaport /nüfus kağıdı kontrolünüzü sağlayın. 
– Konaklama bilgilerinizi kontrol edin.
– Acil durumda aranacak kişilerinizi belirleyin.

Koşmak, hiçbir ekipman gerektirmeyen ve en ulaşılabilir sporlardan biridir. Ancak tercih ettiğiniz kıyafetler ve özellikle aykkabılarınızı koşu performansınızı direkt etkileyebilceği için dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır.

• Tişört seçimi yaparken teri emmeyen ve su tutmayan kumaşlar tercih edilmelidir.
• Tayt veya şort seçimi yaparken hareketliliğinizi engellemeyen esnek bir kumaş olmalıdır.
• Çorap seçimi yaparken çok ince çoraplar tercih edilmemelidir ve ayakkabılar kesinlikle çorapsız giyilmemelidir.
• Çoraplar aşil tendonunuzu saracak kadar yüksek olmalıdır.
• Çoraplar seçimi yaparken sentetik kumaş tercih edilmelidir.
• Koşu esnasında kıyafetlerinizin iç yüzünde sürtünmeye neden olacak iç dikişler olmamalıdır.
• Kıyafetlerin üzerinde bulunan ve koşu boyunca sizi rahatsız edebilecek etiketleri yok edin.
• Eğer uzun çorap giyecekseniz koşu esnasında aşağı düşmeyeceğinden emin olun.
• Soğuk havada koşu yapacaksanız bir kulaklık takmak faydalı olur.
• Yağmurlu havalarda yağmur tanelerinin yüzünüze çarpmaması için veya güneşten korunmak için hafif bir şapka kullanabilirsiniz.
• Ayakkabı seçimi yaparken esnek tabanlı hafif bir ayakkabı tercih edilmelidir.
• Ayakkabının aşil tendonuna denk geldiği kısım yaralanmayı önlemek için düşük profil olmalıdır.
• Düz tabanlı ayakkabılar yerine ayak tabanının orta kısmını destekleyecek tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.

Yarış Günü

-Start noktasına ulaşabilmek için otobüs yerlerini ve saatlerini kontrol edin.  
– Göğüs numaranızı çengelli iğnelerle tişörtünüze tutturun ve arka yüzde yer alan bilgileri eksiksiz olarak doldurun.
– Koşu zamanınızın ölçülebilmesi için yarış çipinizi ayakkabınıza bağlayın.
– Şort ile tişört (daha önce giyilmiş), koşu çorapları, eldiven, kafa bandı, güneş gözlüğü, nabız ölçer saat ve koşu ayakkabınızı (Minimum 50k giyilmiş olmalıdır) yanınızda bulundurunuz.
– Göğüs numaranızda yazan harfe göre etkinlik alanına ilgili kapıdan giriş yapın.
– Start alanında ısınmak için yanınızda eski şort, tişört bulundurun.
– Yanınızda yeterli miktarda içecek bulundurun.
– Yarış çantanızı eşya otobüslerine teslim edin.  

Yarıştan Sonra
– Yiyecek ve içecek
– Yedek tişört
– Eşya çadırlarından çanta teslim alımı

-Çantanızı finiş noktasında eşya otobüsünden teslim almayı unutmayın.  

 

Bu etkinlik için katılımcılara seçenek sunulmuş:

Hangi katagoride koşacaksınız ?
Seçenekler : 10K, 21K Yarı Maraton

Seçiminizi etkinlik katılımı sırasında ikinci adımda yapabilirsiniz.

Etkinlik Zorluk Seviyesi : 7 - Zor

• Kondisyon :Çok iyi kondisyon gerektirir
• Arazi :İrtifa değişimi süreklidir, kısa kaya tırmanışları ve yan geçişler içerebilir.
• Parkur :Orman içi ve sık çalılar geçilir.
• Mesafe :15-25 Km arasında değişir
• Kimler Katılabilir :Birkaç orta zor yürüyüş yapmış ve yürüyüş malzemeleri eksiksiz olanlar katılabilir.

* Bu döküman Türkiye Dağcılık Federasyonu standartları baz alınarak hazırlanmıştır.

Ferdi Kaza Sigortası Yaptırılması Katılımcının İnsiyatifindedir.

Sportif etkinliklerimiz İstanbul Valiliği İl Spor Müdürlüğü ve Spor federasyonlarımız tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
Seyahatler yasalara uygun şekilde TURSAB Acentaları tarafından organize edilmektedir.