BISIKLET ILE YAZA MERHABA
| Etkinlik No | 2507 | |
| Etkinlik Türü | Bisiklet Antrenmanı | |
| Etkinlik Tarihi | 17.06.2023 Cumartesi | |
| Etkinlik Yeri | ISTANBUL / BEYLİKDÜZÜ / SARIYER | |
| Etkinlik Süresi | GÜNÜBİRLİK | |
| Etkinlik Sorumlusu | SERKAN VAROL | |
| Etkinlik Ücreti | Paylaşım Usulu | |
| Kontenjan / Kalan | Kontenjan : 20 · Kalan : 13 |
| Üyelik | Herkese Açık | ||
| Lisans | Gerekli Değil | ||
| Son Katılım Tarihi | 17.06.2023 Cumartesi | ||
| Son İptal Tarihi | 15.6.2023 Perşembe | ||
| Puan Sınırı | Sınırlama yok | ||
| Zorluk Seviyesi | Herkes katılabilir |
Yapılacak etkinlikler için ANA SAYFA'ya tıklayın
Detaylar
Herkese merhaba,
Bisiklet turumuz Büyükçekmece’den başlayacak sahil şeridini tarayarak Belgrad Ormanına ve tersi istikamete dönüş şeklinde olacak.
Toplamda 150 km civarında olup herkesin katıldığı noktaya göre değişiklik gösterebilecektir.
Büyükçekmece çıkış saati 06:00 ve sonrasında sırasıyla 07:00 Avcılar Ada iskelesi, 07:30 Menekşe sahil balık pazarı, 08:00 Ataköy sahil Opet, 8:30 Zeytinburnu sahil ibis hotel, 09:00 Kazlıçeşme Marmaray(Anadolu yakasından katılacaklar için), 9:30 Sarayburnu Sahil Atatürk anıtı, 10:00 Kabataş İskelesi, 10:15 Kuruçeşme Macro Center, 10:30 Baltalimanı Kemik hastanesi, 11:30 Belgrad Ormanı.
Belgrad ormanında sohbet eşliğinde yanımızda getirdiklerimizle kahvaltı yapılacak ve geri dönüş rotasına koyulacak. Saatler ortalama verilmiştir değişkenlik gösterebilir, rota üzerinde güncelleme yapılacaktır. İlk bisiklet etkinliğimiz tanışma havasında olacak ve ekibin ortalama hızında takip edeceğiz ve tüm bisiklet tiplerine uygun olacaktır.
Malzemeler: Kask, yağmurluk&Rüzgarlık(yağmur ihtimaline karşı), tamir kiti, en az iki litre su, kuruyemiş vb(yol üzerinde sıklıkla temin edebileceğiz)
Etkinlik Sorumlusu : Serkan Varol 0 532 486 47 54.
Peki neden bisiklete binmelisin ?
-
Kalp sağlığını geliştirir.
Bisiklet, aslında aerobik bir egzersiz olduğu için kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kaslardaki oksijen tükenmesi kalbi daha fazla oksijenli kan sağlamaya zorlar ve böylece daha hızlı çalışmasını sağlar. Kalbinizle birlikte, bisiklet kullanmak kan damarlarınızı ve akciğerlerinizi de çalıştırarak kalp sağlığınızı artırmanıza yardımcı olur.
- Kasları güçlendirir.
Bu eğlenceli egzersiz kaslarınızı da güçlendirebilir.Düzenli bisiklet kullananlar, kullanmayanlara göre daha çevik, esnek ve dayanıklı olacaktır.
- Eklem ağrılarını azaltır.
“Bisiklet kullanmak çok yorucu. Eklem ağrılarını nasıl azaltabilir?” dediğinizi duyar gibiyiz. Evet, bisiklet kullanmak aslında eklem ağrısını, özellikle de diz ağrısını azaltır. Düzenli bisiklet, eklem hareketini iyileştirmeye yardımcı olur.
Ve daha bir sürü şey :)
T.C. İstanbul Valiliği Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ile ilgili federasyonlar tarafından onaylanan yıllık faaliyet programımız kapsamında gerçekleştirilmektedir.
Diğer Faaliyetlerimiz
İstanbul Doğa Turizm Seyahat Acentamız tarafından ilgili mevzuata uygun olarak organize edilmektedir.
Duraklar
Durak Bilgisi Paylaşılmamış.
Gerekli Malzemeler
Doğa Yürüyüşü İçin Önerdiğimiz Malzemeler :
Küçük sırt çantası: Yürüyüş sırasında yedek giysi, yağmurluk, krem, fotoğraf makinesi , atıştırmalıklar gibi sık kullanacağınız malzemelerinizi koyacağınız 20-30lt kapasiteli, bir sırt çantası.
Çantada Bulunması Gerekenler: Temel İlkyardım Malzemeleri, düdük, kafa feneri, mevsime göre yedek kıyafet, yeteri kadar aperatif yiyecek.
Ayakkabı: Etkinlik bir doğa yürüşü içeriyor ise mutlaka bileği saran yürüyüş botu kullanmalısınız. Etkinlik bir tültürel gezi ise rahat bir ayakkabı seçebilirsiniz.
Tozluk: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde turlarda tozluk bulundurabilirsiniz. Bileğinizden dizinize kadar kapatır ve botunuza taş, toprak, çamur, kar girmesini engeller. Ayrıca olası çamurlu bir parkurda kıyafetiniz temiz kalır.
Yağmurluk: Yağmur ihtimali olan zamanlarda su geçirmez mont/ceket veya panço kullanabilirsiniz. Panço sırt çantanız dahil sizi baştan diz altına kadar yağmurdan korur.
Baton: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde tercih edebilirsiniz. Özellikle yokuşlarda çok faydalıdır. Ayak ve dizlere binen yükü çift baton kullanımda neredeyse %25'e kadar azaltır.
Baş: Mevsime göre, bere, buff, şapka kullanılabilir.
Üst: Hava Şartlarına göre en üst katman için mont yada yağmurluk veya polar tercih edilebilir. Alt katman için termal çabuk kuruyan tshortlar kullanılmalıdır. Kesinlikle pamuklu kıyafet kullanılmamalıdır.
Alt: Sentetik kumaşlı rahat pantolonları tercih edilmelidir. Bu tür kumaş ıslansa bile çok çabuk kurur ve ısıyı muhafaza eder. Pantolonların kargo tipi bol cepli olmasında fayda var. Mevsime göre kısa pantolonla da yürüyebilirsiniz. Doğa sporlarında kot pantolon kullanılmaz.
Matara: En az 1 lt’lik su kabı. Termos kullanılabilir. Ağırlık dikkate alınmmalıdır.
İlkyardım: Rehberlerimizde ilkyardım malzemeleri olmasına rağmen sizde küçük bir ilkyardım çantası bulundurabilirsiniz.
Deniz-Göl: Eğer katıldığınız etkinlikte deniz, şelale, göl veya doğal termal havuz varsa yanınızda mayo/şort ve ince havlu bulundurmanızı öneririz.
Kişisel: Kişisel bakım malzemelerinizi unutmayın. Etkinliğe göre Diş fırçası, macunu, koruyucu kremler, parfüm, hijyen ürünleri gibi. Bunlar dışında şarj cihazlarınızı unutmayın.
Doğa Yürüyüşleri Bir Sportif Faaliyettir.
Sportif Faaliyetler için günlük kıyafetler uygun değildir.
Etkinlik Bölgesi
Etkinlik Bölgesi Hava Durumu
Hava durumu yükleniyor...