MALTEPE SAHİLİNDE SPOR ETKİNLİĞİ
- Limit :32
- Kalan :0
- Gerekli Kredi :Paylaşım Usulu
Etkinlik No | 1196 | |
Etkinlik Türü | KOLAY YÜRÜYÜŞ | |
Etkinlik Tarihi | 14.08.2021 Cumartesi | |
Etkinlik Yeri | İSTANBUL / MALTEPE / MALTEPE SAHİLİ | |
Etkinlik Süresi | GÜNÜBİRLİK | |
Etkinlik Sorumlusu | ÖMER KAYA |
Üyelik | Herkese Açık | ||
Lisans | Gerekli Değil | ||
Son Katılım Tarihi | 13.08.2021 Cuma | ||
Puan Sınırı | Sınırlama yok | ||
Zorluk Seviyesi |
Yapılacak etkinlikler için ANA SAYFA'ya tıklayın
Detaylar
BULUŞMA NOKTASI : Maltepe Sahili
BULUŞMA SAATİ : 08.45
ROTA BİLGİSİ: 7 km 1,5 saat
Maltepe Sahilinde, oluşturacağımız whatsap grubundan atacağım konumda buluşuyoruz. Toplu taşıma kullanacaklar Maltepe Sahili'ne en kısa olarak Marmaray ile İdealtepe durağı olmak üzere, İETT otobüsleriyle ve yaklaşık 15 dakikalık yürüme mesafesindeki metro ile Küçükyalı durağında inerek ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam için, zinde kalmak için egzersiz vücut için adeta bir ilaç niteliğindedir. Bedene saymakla bitmeycek fiziksel, fizyolojik ve psikolojik birçok faydası vardır.
Etkinliğe öncelikle ısınma egzersizleriyle başlıyoruz. Isınma egzersizleri bedeni spora hazırlar, olası sakatlanma ihtimalini azaltır, spor sonunda oluşan yorgunluk seviyesini azaltır. Hemen ardından grubun temposuna göre değişebilecek ortalama 7 km tempolu bir yürüyüş yaptıktan sonra soğuma egzersizleriyle etkinliğimiz sonlanacak. Soğuma egzersizleride yine ısınma egzersizleri ile benzer etkiler göstermekle birlikte egzersizle birlikte vücutta oluşan değişiklikleri dengeli bir şekilde normal düzeye yaklaştırır.
Etkinlik için öngörülen süre 1,5 saattir. Ancak grubun temposu ve hava sıcaklığının etkilemesine göre sürede değişiklik olabilir.
Etkinliğe 09:00'da Maltepe Sahili'nde başlıyoruz.
Not: Etkinlik öncesinde kahvaltı için mola verilmeyecektir. Etkinlik sonunda kahvaltı etmek isteyenlerle birlikte uygun bir yerde kahvaltı yapabiliriz.
Özel araçları ile gelenler uygun yerlere araçlarını park edebilirler.
Malzemeler:
Uygun bir spor ayakkabı, su, etkinlik sonunda değiştirmek için yedek kıyafet
FAALİYET SORUMLUSU ÖMER KAYA : 0542 321 74 44
* Bu döküman Türkiye Dağcılık Federasyonu standartları baz alınarak hazırlanmıştır.
Ferdi Kaza Sigortası Yaptırılması Katılımcının İnsiyatifindedir.
Sportif etkinliklerimiz İstanbul Valiliği İl Spor Müdürlüğü ve
Spor federasyonlarımız tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
Seyahatler yasalara uygun şekilde TURSAB Acentaları tarafından organize edilmektedir.
Duraklar
Durak Bilgisi Paylaşılmamış.
Gerekli Malzemeler
Spor Etkinliği İçin Önerdiğimiz Malzemeler :
Ayakkabı: topuk kısmı kalın ve yumuşak, tabanın orta kısmı fazla bükülmeyen, ön tarafı en az 45 derece harekete izin veren bir koşu veya yürüyüş ayakkabısı.
Baş: Şartlara göre buf, şapka takılabilir. Ayrıca güneş gözlüğü de kullanılabilir.
Üst: Su tutmayan, teknik sporcu tshirtleri tercih edilebilir.
Alt: İnce, su tutmayan bir eşofman veya şort tercih edilebilir.